年轻的警官杰克·霍伊特(伊桑·霍克)被晋升到了洛杉矶警察局的毒品缉查部，经验丰富的黑人警官阿洛佐·哈里斯（丹泽尔·华盛顿）负责教授杰克一些基本的规条和知识

          这是一部表现英勇精神的现实主义题材影片，反映的是秘密警察在调查取证领域中的模糊道德界限。《训练日》描述了阿洛佐考验理想主义的新手杰克-霍伊特(伊桑-霍克饰，Ethan Hawke)的故事。杰克-霍伊特只有一天向他的上级证明自己的能力。在接下来的24小时之内，在为各自的互相冲突的正义理念服务时，这二个人的生命和职业前途都受到了考验，杰克也被越来越深地拖入到阿洛佐的道德泥潭中。

          《训练日》是一部引人入胜的动作片，它让观众们自己去决定什么是必需的，什么是英勇的，在与城市犯罪作斗争这一惨痛的灰色领域中，什么是越界。难道守法执法必须要以正义和大众的安全为代价吗？如果这样，我们是不是还要求不惜任何代价保护我们的街道的安全呢？或者，我们是不是应该坚持执法者保护我们的时候必须在法律的规定之下，而置我们的安全不顾呢？

          当全国的警察在美国最丑恶的街头巡逻，与猖獗的腐败、吸毒这些公众邪恶现象作斗争，收集证据、制止暴力时，《训练日》刻画了正发生在城市街头前线的这场战争中一个鲜明而又现实的形象，以及这场战争的代价会有多大。